AZIMUT7 (aprelx) wrote in f_21,
AZIMUT7
aprelx
f_21

Лечение ф21

При данном заболевании очень эффективна медитация, так же как и при всяких фобиях, страхах, неуверенности в себе и болезнях связанных с личностью. Начинать медитировать надо с 3-5 минут, постепенно увеличивая время и доведя его до 30 минут за сеанс. При данной болезни медитировать надо в течении 2-2,5 часов ежедневно, разбив это время по 30 минут. Совместно с медитациями, при ситуациях связанных с затруднениями необходимо развивать осознание и затем прорабатывать данную ситуацию в ходе медитации. С того времени, как медитировать будете по 2 часа, положительный эффект можно ожидать через 3-4 месяца. Так же уйдут некоторые вредные привычки, и снизится тяга к еде и вес (но на это год примерно надо). Религии менять не надо, просто будьте собой, потом спасибо скажете.

Поищите в сети книги о медитации и осознании, советую сначала эти:

1 Стивен Бодиан - Медитация для "чайников".

2 Левин Стивен Постепенное пробуждение
Если не нашли пишите, вышлю ссылку.

Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 0 comments