AZIMUT7 (aprelx) wrote in f_21,
AZIMUT7
aprelx
f_21

Лечение ф21

При данном заболевании очень эффективна медитация, так же как и при всяких фобиях, страхах, неуверенности в себе и болезнях связанных с личностью. Начинать медитировать надо с 3-5 минут, постепенно увеличивая время и доведя его до 30 минут за сеанс. При данной болезни медитировать надо в течении 2-2,5 часов ежедневно, разбив это время по 30 минут. Совместно с медитациями, при ситуациях связанных с затруднениями необходимо развивать осознание и затем прорабатывать данную ситуацию в ходе медитации. С того времени, как медитировать будете по 2 часа, положительный эффект можно ожидать через 3-4 месяца. Так же уйдут некоторые вредные привычки, и снизится тяга к еде и вес (но на это год примерно надо). Религии менять не надо, просто будьте собой, потом спасибо скажете.

Поищите в сети книги о медитации и осознании, советую сначала эти:

1 Стивен Бодиан - Медитация для "чайников".

2 Левин Стивен Постепенное пробуждение
Если не нашли пишите, вышлю ссылку.

Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    default userpic
    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 0 comments